7 lợi ích của việc uống cà phê mỗi ngày

819

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống cà phê ít có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm hơn so với người không uống.

Dưới đây là 7 lợi ích của việc cà phê:

Cà phê có thể giúp tăng năng lượng và làm bạn thông minh hơn

Cà phê có chứa cafein một loại chất truyền dẫn kích thích làm ức chế thần kinh trong não, từ đó giúp bạn tỉnh táo hơn sau những lần buồn ngủ hay mệt mỏi.

Cà phê giúp đốt cháy mỡ thừa

Cafein là chất thường thấy trong tất cả các thực phẩm giảm cân, bởi vì nó là một trong số ít những chất có khả năng hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Tuy nhiên hiệu quả sẽ giảm đối với người uống cà phê trong thời gian dài.

Cafein giúp cải thiện hoạt động thể chất

Cafein kích thích hệ thần kinh, khiến hệ này phát tín hiệu đốt cháy tế bào mỡ và đồng thời tăng nồng độ Adrenaline trong máu. Đây là một loại hóc môn giúp cho cơ thể hoạt động thể thức ở cường độ mạnh.

Cà phê chứa những chất dinh dưỡng thiết yếu.

Một tách cà phê gồm:

  • 11% RDA cho Riboflavin (Vitamin B2).
  • 3% RDA cho kali và mangan.
  • 6% RDA cho Acid pantothenic (vitamin B5).
  • 2% RDA cho Niacin (B3) và Vitamin (B1).

Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp II

Những người uống cà phê có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn từ 23% – 50% so với những người không uống cà phê. Hạn chế được tình trạng tiểu đường tuýp II xảy ra.

Uống cà phê tốt cho gan

Đối với những người uống 4 cốc cà phê loãng mỗi ngày sẽ giảm tránh nguy cơ mắc các bệnh về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ, …thấp hơn 80% so với những người không uống.

Cà phê có thể giúp chống trầm cảm và làm bạn vui vẻ hơn.

Nghiên cứu của Harvard chỉ ra phụ nữ uống từ 4 cốc cà phê (loãng) mỗi ngày giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm 20%, nguy cơ tự tử thấp hơn 53%.




Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *