Bí quyết sở hữu vóc dáng thon thả như Ngọc Trinh

83

Dáng đẹp như Ngọc Trinh là ước mơ của mọi cô gái, thế nhưng giờ đây bạn đã có thể hiện thực hóa điều này chỉ với những bí quyết đơn giản sau đây.

Bí quyết sở hữu vóc dáng như Ngọc Trinh

Bí quyết sở hữu vóc dáng như Ngọc Trinh

Cân bằng công việc và thời gian luyện tập nghỉ ngơi

Chìa khóa của vóc dáng “vạn người mê” là sự cân bằng giữa công việc, luyện tập và nghỉ ngơi. Bạn nên sắp xếp công việc, giảm thiểu áp lực, stress để dành thời gian cho hoạt động khác như luyện tập và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, bạn cũng không nên vận động quá sức, sẽ ảnh hưởng đến cơ thể. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi để ngủ đủ giấc và dậy sớm.

Nghĩ về thực phẩm nên ăn

Chế độ ăn kiêng khiến bạn ám ảnh và chẳng còn động lực nào để ăn uống. Bạn vẫn có thể tự chế biến những món ăn lành mạnh để sở hữu vóc dáng đẹp như dưa leo, rau bina, cà chua, salad, món chay, nước ép, sinh tố…

Nghĩ về thực phẩm nên ăn

Nghĩ về thực phẩm nên ăn

Thay vì nghĩ đến những món không thể ăn, bạn hãy tự lên kế hoạch chế biến món ăn dinh dưỡng cho từng bữa ăn hằng ngày. Không những vừa cải thiện tâm trạng lại vóc dáng đẹp, ngại gì không thử?

Tự tạo niềm vui

Một tinh thần khỏe mạnh là tiền đề để sở hữu vóc đẹp. Thử thay đổi công thức nấu ăn, bài tập mới hay mua một cuốn sách mới… Học một nhạc cụ, tham gia một lớp vẽ, hoạt động tình nguyện nào đó là những gợi ý không tồi cho bạn.

Không bao giờ ăn quá no hay để bụng đói

Hãy ăn khi đói và dừng lại khi đã quá no. Uống nước trước bữa ăn khoảng 15-20 phút cải thiện lượng axit trong dạ dày và giảm cảm giác đói. Nếu bụng bạn nhanh đói, hãy bổ sung một số thực phẩm rau củ quả, đậu và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Hãy mang theo một ít đồ ăn nhẹ như salad rau củ hoặc bánh ăn vào giữa buổi chiều hoặc tối.

Luôn dành bữa ăn nhẹ

Luôn dành bữa ăn nhẹ

Trên đây là những tips nhỏ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon thả như Ngọc Trinh, còn chần chừ gì nữa mà không thử ngay thôi.




Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *