Nếu ở Mỹ thường khuyên rằng nên ăn “mỗi ngày 1 trái táo để khỏi gặp bác sĩ”. Thì Ấn Độ cũng tự hào với câu nói “vài trái ổi trong mùa sẽ không cần gặp bác sĩ nguyên năm”. Từ đó có thể thấy, ổi cũng là một kho dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe con người. Nhưng liệu các chị em dùng ổi để giảm cân có thực sự lĩnh hội được kết quả gì? Hãy cùng tìm hiểu cách ăn ổi giảm cân sau đây!

Ổi có vai trò gì trong việc giảm cân?

Ngoài những lợi ích chữa bệnh quen thuộc như tiêu chảy, lỵ, táo bón, ho, cảm… thì giảm béo phì, hạ huyết áp là điều “nằm trong tầm tay” của ổi! Trong quá trình giảm cân, ổi sẽ phát huy hết công lực với khả năng ngăn chặn các chất béo hấp thụ vào cơ thể hòng tạo ra mô mỡ, nhờ vào lượng vitamin, chất khoáng và chất xơ dồi dào. Vì vậy, hãy bắt đầu làm quen với cách ăn ổi giảm cân để cơ thể bớt nặng nề, giảm phì nhiêu!

Bên cạnh đó, trong 100 gram ổi chứa 0,06 mg retinol (vitamin A), 0,05 mg thiamin (vitamin B1) và 200 mg axit ascorbic (vitamin C) – cao hơn đáng kể so với cam. Do đó, song song chức năng giảm cân, bạn cũng sẽ được “khuyến mãi” thêm cơ thể đầy sức sống, trẻ trung!

Một số gợi ý ăn ổi giảm cân

Sinh tố ổi

Nguyên liệu cho món này gồm có ½ trái ổi chín đã gọt vỏ, ½ trái chuối chín và 3 trái dâu tây. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thay chuối và dâu tây thành những trái cây khác, miễn là hợp lý và nuông chiều sở thích của bạn là được!

Sau đó, bạn xay nhuyễn chúng cùng một vài viên đá lạnh. Đổ thêm ½ ly sữa đậu nành không đường là hoàn tất. Một ly sinh tố ngon lành như thế này sẽ bổ sung cho bạn rất nhiều dinh dưỡng từ trái cây thiên nhiên, ngăn hấp thụ chất béo xấu và giảm mỡ quanh các vùng eo, bụng, đùi…

Nước ép ổi

Với cách ăn ổi giảm cân này, để bảo đảm hiệu quả cho người béo phì, bạn nên tự ép ở nhà thay vì mua nước ổi đóng chai nhằm tránh phải nạp một lượng đường không cần thiết. Ngoài ra, nước ép ổi còn có khả năng cải thiện cấu trúc tế bào da, ngăn lão hóa và giải khát cực kì chuẩn.

Lưu ý dành cho các chị em giảm cân bằng ổi

Dù ổi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và không độc nhưng bạn cũng nên chọn ổi chín để hấp thụ lâu dài, không gây đau dạ dày, táo bón.

Nên bỏ hết hạt ổi trước khi ép nước hoặc xay sinh tố để tránh làm hại đến hệ tiêu hóa.

Tuy cách ăn ổi giảm cân không phải là phương pháp lâu đời hay được phổ biến đến nhiều người. Nhưng bạn hoàn toàn vẫn có thể áp dụng để trở thành một “nhân chứng sống” cho việc giảm béo, xinh đẹp nhờ loại trái cây này!