Mùa đông uống gì để giữ ấm cơ thể tốt nhất

321

Mùa đông, gió ngoài đường lạnh hơn. Cơ thể dễ nhiễm lạnh, đặc biệt là mỗi lần bạn có việc phải ra đường. Tuy nhiên, nếu biết cách làm một số thức uống này, bạn có thể giữ ấm cơ thể hiệu quả trong mùa đông này.

Mùa đông uống gì cho ấm áp?(Ảnh: Internet).

Mùa đông uống gì cho ấm áp?(Ảnh: Internet).

Những đồ uống có lợi cho cơ thể trong mùa đông

Mùa đông sẽ thật ấm áp và mạnh khỏe nếu bạn biết cách tự làm thức uống này cho bản thân. Không chỉ dễ làm ngay tại nhà mà những thức uống này còn giúp cung cấp thân nhiệt cho cơ thể và mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Sau đây là vài gợi ý một số đồ uống có lợi cho cơ thể trong mùa đông năm nay:

Trà hoa cúc

Mùa đông lạnh giá, nhiệt độ xuống thấp, trà hoa cúc góp phần giúp bạn phòng ngừa bệnh cảm lạnh, thanh lọc, phổi, gan và giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn. Đặc biệt, trà hoa cúc còn là khắc tinh của chứng khô miệng, nhiệt hay khô mắt trong thời tiết hanh khô của mùa đông.

Cách làm trà hoa cúc khá đơn giản, dễ thực hiện chỉ trong vài phút. Đầu tiên, bạn rửa sạch một lượng hoa cúc khô tùy số lượng bạn mong muốn. Sau đó, bạn bắc nồi nước lên, đun sôi nước. Tiếp theo, bạn bỏ hoa cúc, cam thảo vào. Song song với đó, bạn hạ nhỏ lửa xuống, nấu vài phút sau đó múc trà ra tách thưởng thức. Sau đó, bạn rót một chút mật ong vào rồi khuấy đều để hòa tan mật ong vào trà.

Trước khi đi ngủ, hãy dành thời gian chế biến trà hoa cúc và thưởng thức. Thức uống này không chỉ giúp bạn giảm thiểu căng thẳng, stress mà còn giúp bạn tránh tình trạng mất ngủ hơn. Lưu ý rằng trà hoa cúc sẽ không phù hợp với một số đối tượng như: phụ nữ mang thai, người có hệ tiêu hóa hoạt động không tốt, người cao tuổi hoặc trẻ em.

Cacao

Một thức uống vừa ấm nóng mà lại bổ ích cho bạn trong thời tiết lạnh giá mùa đông, phải kể đến là cacao. Khi uống một tách cacao bạn đã mang đến cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng như, caffein, acid béo, vitamin và các loại khoáng chất khác… Hơn thế nữa, việc uống cacao còn giúp quá trình lưu thông máu trở nên dễ dàng hơn, giảm nguy cơ mắc chứng huyết áp cao, tim mạch.

Để pha chế, bạn chỉ cần cho gói cacao vào trong một ly nước nóng, rồi khuấy đều. Uống một ly vào buổi sáng để khởi động ngày mới là một gợi ý tuyệt vời cho bạn đấy.

Trà sả

Trong mùa đông, các chứng bệnh cảm lạnh dễ xảy ra, vì thế bạn hãy sử dụng trà sả là một thức uống cứu tinh để điều trị những chứng bệnh này nhé. Ngoài ra, loại trà này còn có những lợi ích không ngờ khác, bạn phải kể đến như, tính kháng nấm, kháng khuẩn, chống ký sinh trùng, chống viêm, phòng ngừa bệnh tật.

Trà sả là thức uống cứu tinh trong mùa đông lạnh giá. (Ảnh: Internet).

Trà sả là thức uống cứu tinh trong mùa đông lạnh giá. (Ảnh: Internet).

Để làm một tách trà sả, bạn hãy sử dụng 6 cây sả, tinh dầu hoa cúc, gừng, lá dứa, nước, mật ong. Bạn tiến hành cắt gừng thành những lát mỏng. Lưu ý rằng không nên gọt vỏ. Sau đó, bạn bắt đầu đập dập sả rồi cắt thành từng đoạn ngắn. Rửa sạch lá dứa rồi bỏ sả, gừng, lá dứa vào nồi, đun sôi. Khi nước sôi, bạn đun nhỏ lửa thêm trong 60 phút. Sau đó, bạn cho thêm ½ thìa mật ong vào rồi thưởng thức.

Trà gừng

Trà gừng lọt top những thức uống giúp giữ ấm cơ thể trong mùa đông lạnh giá. Thường xuyên uống trà gừng mỗi tuần, bạn sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc chứng viêm xoang, ho, hen suyễn, khó thở. Loại thức uống này còn giúp bạn tăng cường sức đề kháng trước những vi rút, vi khuẩn đường hô hấp, khắc phục những triệu chứng của bệnh đau dạ dày, chẳng hạn như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu…

Cách làm một ly trà gừng cũng không khó. Bạn chỉ cần thả một lát gừng vào một chén nước nóng và đợi tinh chất gừng tan ra trong khoảng 30 phút. Hãy uống một ly trà gừng vào khoảng 20 phút trước bữa ăn bạn nhé. Ngoài ra, bạn có thể uống vào buổi sáng để sưởi ấm cơ thể.

Trên đây là những thức uống giúp giữ ấm cơ thể cho mùa đông này. Nếu bạn muốn mùa đông ấm áp và khỏe mạnh, hãy thử chế biến những loại đồ uống này bạn nhé.




Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *