Bí quyết tăng cân thai nhi tháng cuối khi thai nhẹ so với tuổi thai

1052

News Phụ Nữ Gia Đình chia sẻ với các mẹ bầu bí quyết tăng cân thai nhi tháng cuối khi thai nhẹ hơn so với tuổi thai để bé của bạn chào đời khỏe mạnh phát triển tốt nhất.

Nuôi dưỡng bé đủ cân, đủ tháng, chào đời khỏe mạnh có lẽ là mong ước của rất nhiều cha mẹ. Tuy nhiên, không phải lúc nào kết quả khám thai cũng đúng theo bảng cân nặng thai nhi chuẩn của WHO. Sẽ có trường hợp thai to hơn hoặc nhỏ hơn tiêu chuẩn. Tuy nhiên, cả hai trường hợp này đều không tốt, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

 

 

Thai nhi nhẹ cân so với tuổi thai là gì

Thai nhi nhẹ cân so với tuổi thai được hiểu là cân nặng của bé thấp hơn cân nặng của nhiều bé cùng tuổi ở một mức độ nào đó. Cân nặng không phải yếu tố dùng để so sánh trọng lượng của các bé mà được dùng để đánh giá sự phát triển của bé ở trong bụng mẹ (và kể cả giai đoạn sau sinh). Nếu kết quả siêu âm của bé đang thiếu cân so với tuổi thai nghĩa là bé nhẹ cân so với các bé khác nhưng sức khỏe chưa có gì đáng ngại.

Tuy nhiên, nếu kết luận bác sĩ là bé nhẹ cân và chậm tăng trưởng trong thì nghĩa là tình trạng của bé không ổn định. Trong trường hợp này, bé cần được giám sát kỹ càng, nhập viện quan sát hoặc phải ra đời sớm để phòng ngừa nguy hiểm.

 

 

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bé nhẹ cân so với tuổi thai. Thường gặp nhất là do chế độ dinh dưỡng và thói quen không lành mạnh. Nếu người mẹ thường xuyên thức khuya dậy muộn, hút thuốc, uống rượu, sử dụng chất gây nghiện hoặc chất kích thích, … thì thai nhi sẽ chậm tăng trưởng rất nhiều lần.

Ngoài ra, nếu mẹ mắc một số căn bệnh như tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, tim, thận, thủy đậu, rubella, … thì thai nhi cũng bị ảnh hưởng ở một mức nào đó.

Thai nhi nhẹ cân mẹ phải làm sao

Khi bé nhẹ cân so với tuổi thai. Điều đầu tiên bác sĩ cần và bố mẹ cần làm đó là tìm kiếm những nguyên nhân gây ra tình trạng này. Mẹ cần nói cho bác sĩ tất cả dấu hiệu mẹ cảm thấy nghi ngờ hoặc bất thường. Việc xác định nguyên nhân là việc rất quan trọng vì nó giúp việc điều trị trở nên dễ dàng.

Thai nhi nhẹ cân có sao không

Để tìm ra nguyên nhân, mẹ cần kiểm tra lại chế độ ăn uống: đã cân bằng dinh dưỡng, đa dạng hóa thức ăn, cung cấp đủ vitamin, … ? Chế độ nghỉ ngơi: làm việc quá sức, stress, tâm trạng bất ổn, …? Có sử dụng chất kích thích: rượu, thuốc lá, chất kích thích? Nếu mẹ gặp một trong số các vấn đề trên, mẹ nên thay đổi càng sớm càng tốt. Trong trường hợp nghiêm trọng, mẹ sẽ phải chuẩn bị tinh thần sinh non hoặc mổ lấy em bé sớm hơn dự định. Những em bé phải sinh non sức khỏe thường yếu và khó chăm sóc. Do đó, để bảo vệ bé, mẹ cần dừng những thói quen gây hại ngay bây giờ.

 

 

Ngoài ra, để phòng tránh thai nhi nhẹ cân. Trong giai đoạn trước và trong khi mang thai, mẹ cần chuẩn bị một sức khỏe thật tốt bằng các bổ sung thực phẩm, viên vitamin, xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học để đạt được trạng thái lý tưởng nhất. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý không phải mẹ tăng cân nhiều thì con không bị thiếu cân. Nếu mẹ tăng cân quá nhiều rất dễ gặp phải các căn bệnh: béo phì, tiểu đường, máu nhiễm mỡ thai kỳ, … Mẹ chỉ nên tăng cân vừa đủ và thường xuyên kiểm tra sức khỏe để kịp điều chỉnh khi có vấn đề.

Bí quyết tăng cân thai nhi tháng cuối

Càng gần đến giai đoạn nước rút, việc theo dõi và kiểm tra càng trở nên quan trọng vì người mẹ nào cũng muốn thai nhi khỏe mạnh nhất để chào đời. Trong tháng cuối, trung bình mỗi tuần mẹ sẽ tăng 500g, tương ứng 2-2,5kg/tháng. Điều này đồng nghĩa với việc bé sẽ tăng khoảng 1kg so với tháng trước để đạt cân nặng tiêu chuẩn 3-3,5kg trước khi chào đời. Do đó, hoàn thành giai đoạn chạy nước rút, mẹ cần bổ sung dinh dưỡng, hoạt động vừa phải và luôn giữ tinh thần lạc quan nhất.

Thai nhi nhẹ cân nên ăn gì

Một số thực phẩm mẹ nên bổ sung

– Thực phẩm giàu protein: Thực phẩm giàu protein giúp bé chóng tăng cân, kích sữa sau sinh. Tuy nhiên mẹ chỉ nên ăn có giới hạn: thịt đỏ, cá, sữa, đậu, các loại hạt, …

– Bổ sung chất béo: Chất béo lành mạnh như dầu oliu, bơ, đậu phộng, … sẽ giúp trí não của bé phát triển và tăng cân nhanh vào tháng cuối. Tuy nhiên, mẹ không nên ăn đồ chiên, thức ăn nhanh, đồ đóng hộp.

– Bổ sung sắt và canxi: Sắt, canxi giúp bé hoàn thiện khung xương, hỗ trợ phát triển chiều cao và cân nặng. Các thực phẩm bổ sung sắt và canxi: sữa, hải sản, thịt bò, gan động vật.

– Bổ sung vitamin và chất xơ: Không thể bỏ quên vitamin và chất xơ trong giai đoạn cuối thai kỳ. Vitamin và chất xơ sẽ giúp mẹ hấp thụ sắt và canxi tốt hơn. Ngoài ra, mẹ cần uống đủ nước để tăng sức đề kháng cho mẹ và bé.

Bên cạnh việc ăn đa dạng và đủ bữa trên. Mẹ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, mỗi bữa cách nhau 4 tiếng.

Trong giai đoạn này, mẹ phải đi thăm khám thường xuyên để theo dõi sự phát triển của thai nhi, tránh tăng cân quá nhiều vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé mai sau.

 

 

Sữa bầu nào giúp thai nhi tăng cân tốt

Sữa bầu là loại sữa chứa rất nhiều vi chất cần thiết như canxi, acid folic, sắt, kẽm, vitamin và acid béo có lợi như omega 3, omega 6, DHA, ARA, … Do đó, sữa bầu là nguồn thực phẩm vô cùng cần thiết cho phụ nữ mang thai. Nếu bạn đang mắc các vấn đề như chán ăn, nôn nghén, không ăn được thức ăn như thịt, cá, tôm, trứng, … thì nên bổ sung sữa bầu.

Khi mua sữa bầu, các mẹ cần tham khảo kỹ nguồn gốc, chức năng, thành phần, … xem có phù hợp với khả năng và nhu cầu của mình hay không. Các thương hiệu sữa phổ biến được rất nhiều người sử dụng hiện nay có thể kể ra như: Nutifood Nuti IQ Mom Gold, Similac IQ Mom, Anmum Materna, XO, Dielac Mama Gold, Enfamama, Friso Gold Mom, …

Tuy sữa bầu rất tốt cho bà mẹ mang thai, nhưng nếu mẹ thấy buồn nôn hoặc mắc các bệnh không dung nạp lactose, … thì mẹ có thể thay thế bằng những thực phẩm như: sữa hạt, sữa tươi, sữa chua, phô mai, … Một lưu ý thêm cho các mẹ bầu khi mua sữa đó là phải lựa chọn đúng loại sữa phù hợp với nhu cầu và khả năng tài chính của mình, có thể lựa chọn hương vị yêu thích như vani, socola, dâu, … không nhất thiết phải uống duy nhất một loại.

Thực đơn tăng cân cho thai nhi

Khi mang thai, mẹ bầu sẽ cần một lượng dinh dưỡng gấp nhiều lần so với bình thường. Tuy nhiên, để dinh dưỡng vào bé chứ không vào mẹ, đồng thời khiến mẹ không tăng cân quá nhiều trong khi mang thai thì mẹ cần chú ý một số điều sau:

Chia nhỏ các bữa ăn

Thay vì ăn 3 bữa lớn như ngày thường, mẹ nên chia thành 3 bữa chính – 3 bữa phụ. Việc chia nhỏ các bữa ăn có tác dụng cung cấp đủ calo cần thiết nhưng hạn chế hấp thụ đường, giúp mẹ ngăn ngừa béo phì và giảm nghén trong những tháng đầu.

Thực đơn gợi ý cho các bà bầu

Bữa sáng

Món chính: Bún, phở, cơm, cháo, gạo lứt, bánh mỳ, khoai lang, …

Món phụ: Trứng

Rau xanh

Tráng miệng: hoa quả, nước ép, sinh tố

Bữa trưa, tối

Món chính: Cơm

Thức ăn: Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt cừu, … hoặc hải sản. Nên thay đổi món ăn phong phú. Bà bầu 3 tháng đầu nên ăn kiêng.

Rau: Ưu tiên món luộc, canh. Hạn chế xào, muối vì sẽ tích nước, tích muối cho cơ thể mẹ.

Tráng miệng: sữa chua, trái cây, sinh tố, …

Bữa phụ

–  Sữa tươi, sữa cho bà bầu

–  Hoa quả

–  Hạt khô: hạnh nhân, mác ca, óc chó

 

 

Những món ăn giúp thai nhi tăng cân

Các loại thịt đỏ: Thời gian mang thai mẹ bầu đặc biệt thiếu hụt sắt, đạm gây nên tình trạng thiếu máu. Do đó, các bà bầu cần bổ sung các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt cừu, … để cung cấp sắt, protein và những chất béo có lợi.

Trái cây và rau xanh: Đây là nhóm thực phẩm cần thiết cần cung cấp mỗi ngày vì chứa rất nhiều vitamin và chất khoáng có lợi. Một số loại rau xanh, trái cây mẹ có thể tham khảo: bơ, cam, chuối, rau bina, súp lơ, rong biển, …

Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa: Phomai, sữa chua, sữa tươi, … cung cấp canxi, các vi sinh có lợi thúc đẩy quá trình tiêu hóa và khả năng miễn dịch. Mỗi ngày, mẹ nên uống 2 -3 ly sữa để cung cấp đủ nhu cầu canxi mà cơ thể cần.




Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *